今日から始めるアロマ生活
みなさんは、こんなお悩みありませんか？
- 肌荒れやアダルトニキビが治らない
- お肌のシワや老化が気になる
- 花粉の時期は毎年ユウウツ
- 不眠症で毎日つらい
- ストレスが溜まりやすく、イライラする
- 生理不順、生理痛がひどい
実は、こんなお悩みをお家に居ながら解消できちゃう方法があるのです！
それが「アロマテラピー」。「名前はよく聞くけれど、実際アロマテラピーってどういうものなの？」という方も多いと思います。（私も最初はそうでした）
花や植物が持っている優しい香りを嗅ぐと、誰しもが「いい香り～」と癒されたり、心が落ち着いたりしますよね。その植物の芳香物質を利用した昔からの自然療法が、「アロマテラピー」なんです。
上記の悩みは、アロマで緩和したり改善できるものばかり。初心者さんでも分かりやすく活用法をまとめたこのサイトを参考に、今日からアロマライフをはじめてみませんか？
楽しみ方いろいろ
アロマはただ「香りを嗅ぐ」だけでなく、さまざまな方法があります。代表的なものを、少しご紹介してみますね。
- 芳香浴…言葉の通り、香りを浴びます！ダイレクトに嗅ぐ、器具を使用して拡散させるなどの方法があります。
- バスタイムに使用する…入浴は疲労感を除去したり心身をリフレッシュさせる効果がありますが、アロマの癒しでW効果！
- スキンケアやマッサージに…精油を使用したコスメやマッサージ用のオイルを使用すれば、お肌に優しいだけでなく、心地良い香りに包まれて癒し効果を得られます。
ここで肝心なのが、エッセンシャルオイルの選び方。エッセンシャルオイルとは、100％天然の精油だけを指します。種類や香りが異なればそれぞれ効能も違うのですが、その精油はどうやって選べばよいのでしょうか？
エッセンシャルオイルの特徴
精油には香りの系統が7種類あります。
- 樹脂系
- エキゾチック系
- フローラル系
- 柑橘系
- ハーブ系
- 樹木系
- スパイス系
それぞれが違った効果をもち、改善できる症状も違います。例として、冒頭で挙げたお悩みを解決できるものをご紹介してみますね。
- 肌あれ、ニキビを改善…カモマイル・ジャーマン／フローラル系
- シワや老化を防止…サンダルウッド／エキゾチック系
- 花粉症を撃退…ティートゥリー／樹木系
- 不眠症を解消…イランイラン／エキゾチック系
- イライラ、怒りを鎮静…ネロリ／フローラル系
- 生理痛、生理不順を緩和…カモマイル・ローマン／フローラル系
「改善したい症状別に系統を決め、その中で好みの香りを選ぶ」のがポイントです。また、オイルの品質によって得られる効果も大きく変わってきますので、良い製品をじっくり見極めて選んでいただきたいな、と思います。
「香り」をもっと知るために
私がアロマを始めたきっかけは、ずばり「ストレス」。毎日時間に追われた生活で発散する余裕もなく、不眠症にも悩まされていました。そんな時に、お友達からアロマテラピーを紹介されたんです。
「アロマテラピーってね、“香りの療法”って意味で、色んな種類のエッセンシャルオイルが、心と体に効果的な作用をもたらしてくれるのよ。」とのこと。
興味を持った私は、お友達に教わりながらオイルを選び、早速アロマに挑戦してみました。すると…
香りを楽しむようになってからは不思議と心が満たされ、余裕が生まれたせいか、夜もぐっすり眠れるようになったんです。その効果に感動した私は、さらに詳しく勉強してみることに。
紹介してくれたお友達はアロマを知り尽くした「達人」で、オイルを独自にブレンドしたり、コスメを作ったりと、アロマを生活に取り入れる方法をたくさん教えてくれました。さらに、お掃除や夏場の虫除けなど、目からウロコの利用方法も。
アロマの魅力にすっかりハマッてしまった私は、今ではセラピストを目指すべく、本格的に「香り」について勉強中です。知れば知るほど奥が深くて、日々の暮らしが本当に楽しくなりますよ。
そんな私が集めた情報から、「これだけは知っておいて欲しい！」というものを中心にまとめてみました。アロマテラピーの際に最も重要といえるオイル選びのコツや、おススメの製品ランキングなどもご紹介していますので、ご参照下さいね。
これから始めようと思っている方、癒しを手軽に得たい方…そんな方に、このサイトからアロマの効果や楽しさが伝わればいいな、と思っています
間違った情報が含まれていないとも限らないので、あらかじめご了承頂けますようお願いします。